Shownotes

Du kommst Abends von der Arbeit nach Hause. Platt und gestresst. Und du bist auf Diät.

Das Letzte, was du jetzt noch tun möchtest, ist dich in die Küche zu stellen und dir ein gesundes Abendessen zu kochen.

Keine Chance. Kein Bock.

Aber was wäre, wenn du einfach in den Kühlschrank greifen könntest, eine Box herausholst, sie in die Mikrowelle steckst und ein gesundes, leckeres Abendessen hättest?

Genau das ist “Meal-Prepping”: Seine Mahlzeiten vorbereiten, damit man sich an seinen Plan halten kann.

In dieser Episode erfährst du die 4 goldenen Regeln des Meal Preppings.

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Tim
 

Tim ist der "Schwergewichts-Coach". Nach einem Herzinfarkt im Jahre 2012 hatte er einen endgültigen Schlussstrich gezogen. Mit knapp 140 Kilo auf 1,76m und einem BMI von 45 hat er sein Gewicht innerhalb eines Jahres fast halbiert. 2015 hat Tim seine Fitnesstrainer A-Lizenz mit Bestnoten bestanden und es mit seiner Abnehm-Geschichte sogar in die renomierte Zeitschrift Men's Health geschafft. Jetzt hilft er Leuten über 100 Kilo dabei, langfristig und schnell abzunehmen.

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